Nyt on aina se aika, jolloin tyypillinen syyllisyytemme juhlapyhien liikakulutuksesta astuu esiin. Alamme kyseenalaistaa, olivatko nuo muutamat ylimääräiset juomat todella tarpeellisia tuon kiihottavan uudenvuodenaaton juhlan aikana ja mitä vahinkoa teimme kehollemme syödessämme kaikkea sitä kalkkunankinkkua tai Kiinalaista ruokaa joulun aikana. Tämä tarkoittaa poikkeuksetta, että käännymme Googlen puoleen, jossa monet yritykset ovat valmiita hyödyntämään syyllisyyttämme tarjoamalla nopeita korjauksia, jotka helpottavat ylimääräisen cocktailin tai myöhään yön aiheuttamaa ahdistusta. keksejä ja viiniä eikä mikään korjaus ole tällä hetkellä suositumpaa kuin detox.
Detoxeista on tullut viime vuosina muotia, koska ne lupaavat palauttaa ja palauttaa kehomme. Olipa kyseessä mehupuhdistus jauheiden sekoitus tai jopa vanha sitruunaveden ja kuuman kastikkeen seos, näiden hoitojen sanotaan puhdistavan kehomme myrkkyistä, joita olemme kuluttaneet liikaa päivien ja joskus iloisten viikkojen aikana, ja palauttavan meidät uuteen vuoteen. Se on valheellista.
Suurin ongelma myrkynpoistossa on se, että kehossamme on jo elimiä, jotka tekevät juuri sen työn, jonka pyrimme saavuttamaan näiden tuotteiden puoleen. Maksallamme ja munuaisillamme on paljon tärkeämpi rooli kehomme poistamisessa ylikuluttamistamme aineista kuin mehupuhdistuksella koskaan, joten todella tärkeää on huolehtia niistä, ettet nälkäisi nesteitä seuraavan viikon ajan – saatat laihtua tonnin, mutta et todellisuudessa hyödytä kehoasi.
Maksan ja munuaisten hoitaminen tarkoittaa, että annat niiden palautua, joten älä liioittele sitä. On erittäin todennäköistä, että nämä elimet tekivät ylitöitä lomien aikana, joten pieni tauon antaminen niille ei ole niin huono asia. Tauko ei tarkoita viinan vannomista seuraavaksi kuukaudeksi – toinen käytäntö, jota monet ihmiset käyttävät ja josta ei myöskään ole juurikaan hyötyä, koska useimmat ihmiset palaavat juomalleen samana päivänä, kun viina loppuu – vaan sen sijaan rajoittamista yhteen tai kahteen juomaan päivässä (mielellään lasillinen viiniä päivällisellä) ja tietysti epäterveellisen ruokavalion hillitsemistä (ylimääräisten vihannesten lisääminen ruokavalioomme ei ole koskaan huonoa! Lisäksi 30 minuutin harjoittelu päivässä ottamalla monivitamiinivalmisteita ja nukkumaan kunnon yöunet ovat lisäkeinoja näiden elintärkeiden elimien tukemiseksi.
Kehomme tarvitsee tavallisesti kolmen kuukauden terveellistä käyttäytymistä nähdäkseen todelliset muutokset, joten järjestelmän nopea kaataminen puhdistuksella tai alkoholin vannominen seuraavien neljän viikon ajan – tai neljän viikonpäivän viettäminen raittiina ja raittiina viikonloppuisin – ei vaikuta pitkällä aikavälillä. On parempi vain sanoa ei tuolle kolmannelle juomalle tiistai-iltana.
Ja muista, että viina ei ole pahasta. Itse asiassa maltillisesti lasi tai kaksi viiniä yössä tai edes juoman iltapäivällä voi tulla kanssa valtava määrä terveyshyötyjä joten vaikka kuluisit liikaa tänä lomakautena, ei ole oikeutettua syytä rangaista itseäsi juomalla inhottavia nesteitä, joista voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä – muista, että kun käytät näitä detoxeja, kiellät myös keholtasi ravintoaineet, joita saisit vain syömällä kiinteää ruokaa.
Joten jos sinulla ei ole todellista alkoholi- ja/tai huumeongelmaa, sano ei detoxille. Kehosi tekee hienoa työtä puhdistaakseen kaikki siihen laittamasi myrkyt, sinun on vain huolehdittava siitä hieman paremmin uuden vuoden aikana.
Otsikkokuva kautta Shutterstock.com
